L’aventure en toute sécurité : Conseils essentiels pour le camping et la randonnée

La nature a quelque chose de spécial qui attire constamment les amateurs d’aventure de tous âges, qu’il s’agisse d’une randonnée en forêt ou d’une nuit douillette à la belle étoile dans un terrain de camping. Mais à la lumière de toutes ces aventures en plein air, il est essentiel de donner la priorité à la sécurité et à leur préparation.

Cette année, la Semaine nationale de la sécurité estivale aura lieu du 1^er au 7 mai. Le Conseil canadien de la sécurité souhaite que vous soyez bien équipé pour rester en sécurité sur les sentiers et dans la nature.

Voici quelques conseils de sécurité pour le camping et la randonnée à garder à l’esprit avant d’entreprendre votre prochaine excursion en plein air :

Planifiez et préparez : Prenez le temps de bien planifier et de bien préparer votre voyage. Renseignez-vous sur votre destination, notamment sur l’état des sentiers, les prévisions météorologiques et les dangers potentiels ou les rencontres avec des animaux sauvages. Créez un itinéraire détaillé et donnez-le à un ami ou à un membre de votre famille.

Soyez conscient de vos limites : Il est important de connaître ses limites et de planifier ses activités en conséquence. Choisissez des sentiers et des terrains de camping qui correspondent à votre niveau d’habileté et à vos capacités physiques en étant honnête avec vous-même au sujet de votre forme physique et en vous organisant en conséquence.

Habillez-vous de manière appropriée : Portez plusieurs couches de vêtement pour vous adapter aux conditions météorologiques changeantes, notamment des couches de base absorbant l’humidité, des couches intermédiaires isolantes et une couche extérieure imperméable. Portez des chaussures de randonnée dotées d’un bon support de cheville pour protéger vos pieds et vos chevilles. Prévoyez un chapeau, des lunettes de soleil et de la crème solaire pour vous protéger des rayons nocifs du soleil.

Restez hydraté et nourrissez-vous bien : Buvez beaucoup d’eau, même si vous n’avez pas soif, pour éviter toute déshydratation. Emportez des en-cas denses et légers, tels que des mélanges montagnards, des barres énergétiques et des fruits secs. Lorsque vous participez à une activité qui demande beaucoup d’effort, évitez de consommer de l’alcool ou des boissons contenant de la caféine car elles peuvent contribuer à vous déshydrater et à altérer votre jugement.

Faites preuve de vigilance auprès du feu… : N’utilisez que les foyers extérieurs ou les réchauds de camping portatifs prévus à cet effet. Veillez à ce que les feux soient limités et maitrisés, et gardez de l’eau à proximité pour éteindre le feu s’il devient incontrôlable. Soyez très attentif à l’emplacement du feu à tout moment, car les trébuchements et les chutes peuvent devenir mortels en quelques secondes.

…et de l’eau aussi : Selon l’Infobase Santé du gouvernement du Canada, 323 noyades non intentionnelles ont été recensées au Canada en 2020, dont 47 p. cent se sont produites dans des plans d’eau naturels. Soyez attentif à l’état de l’eau et reportez toute activité aquatique si les vagues sont trop fortes. N’allez jamais dans l’eau sans une autre personne ou un groupe – en cas d’urgence, ils seront en mesure de vous fournir de l’aide ou d’aller chercher de l’aide.

En accordant la priorité à la sécurité, à la planification et à la préparation, en connaissant vos limites, en vous habillant de manière appropriée, en vous hydratant et en vous nourrissant bien, et en vous préparant aux facteurs de risque communs, vous pourrez profiter d’une excursion sûre et agréable pour vous et vos compagnons d’aventure.

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