La santé mentale et COVID-19
Ces derniers mois ont été marqués par des moments parmi les plus uniques et les plus difficiles de l’histoire du Canada. S’adapter à une nouvelle situation demande du temps, des efforts et de la patience.
Alors que nous avons commencé à nous adapter aux nouvelles pratiques requises par les efforts d’atténuation de la COVID-19, quelques effets secondaires inattendus sont devenus de plus en plus évidents et peut-être aucun ne l’est autant que l’effet que l’anxiété et la distanciation physique ont sur la santé mentale des Canadiens.
« Chacun fait face à ces circonstances inhabituelles à sa manière », déclare Gareth Jones, président et directeur général du Conseil canadien de la sécurité. « Trop de Canadiens subissent un impact négatif sur leur santé mentale et cette conséquence involontaire représente un nouveau défi qui nécessite une attention et un intérêt beaucoup plus soutenus ».
Selon un sondage effectué par Statistique Canada auprès de 46 000 Canadiens, plus de la moitié des personnes interrogées ont indiqué que leur santé mentale était « un peu moins bonne » ou « bien moins bonne » qu’elle ne l’était avant les mesures d’éloignement physique. Cette réaction était particulièrement manifeste chez les 15 à 24 ans, deux tiers environ de tous les répondants de cette tranche d’âge ayant déclaré une détérioration de leur santé mentale.
En outre, 88 p. 100 des personnes interrogées ont déclaré avoir ressenti au moins un symptôme d’anxiété qui peut être « un sentiment de nervosité, d’anxiété ou de nervosité » ou « être facilement contrarié ou irritable » et avoir « du mal à se détendre ».
Veiller soi-même sur sa santé est un aspect important de la vie quotidienne et un outil essentiel pour éviter l’épuisement professionnel et atténuer l’anxiété, le stress et la dépression.
Veuillez consulter l’infographie ci-dessous pour obtenir des conseils importants sur la manière de prendre soin de votre santé mentale et de vous assurer que vous êtes aussi bienveillant, empathique et compréhensif envers vous-même qu’envers les autres.
