Une bonne ergonomie pour le secteur agricole

La Semaine nationale de la sécurité agricole
14 mars - 20 mars, 2008

Les gens qui œuvrent dans le secteur agricole courent plus de risques de subir des blessures au dos, des entorses ou des microtraumatismes en raison des tâches exigeantes qu’ils ont à effectuer. Il est toutefois possible de se mettre à l’abri des blessures au dos en améliorant sa condition physique, en adoptant une bonne posture et en conservant un poids santé. Il s’agit également de trucs qui vous aideront à réduire le nombre et la gravité des entorses (blessures à un ligament), microtraumatismes (blessures à un muscle) et maux de dos. Selon le Dr. Paul Schwann Applied Health and Research Centre de la Faculté des études en activité physique de l’Université de Regina et Financement agricole Canada, les blessures au dos sont pour la plupart du temps imputables au soulèvement d’objets lourds et aux mauvaises postures.

Voici quatre points à ne pas prendre à la légère avant de soulever une charge :

  • Examiner la charge à soulever – En établissant le poids approximatif de la charge et sa manœuvrabilité et en évaluant ensuite les exigences de la tâche et si le poids de la charge basculera.
  • Planifier la tâche – En sachant à l’avance dans quelle direction on va se diriger et en s’assurant que le chemin menant à l’endroit où on va déposer l’objet est dégagé. En prenant conscience que le corps a ses limites et en sachant quand il est temps qu’on vous prête main-forte. En portant le bon équipement de protection individuelle, tel que des gants, des chaussures procurant un bon soutien, de même que des vêtements qui ne s’accrocheront pas.
  • Se préparer à soulever la charge – En adoptant une bonne prise sur la charge à soulever. En s’exerçant à mettre en pratique les techniques sécuritaires de soulèvement, y compris en prenant son temps.
  • Faire une rotation des tâches et se reposer – Une tâche répétitive peut entraîner une fatigue musculaire, d’où une mauvaise posture et un mauvais équilibre. Il est important de modifier les tâches et la nature des exigences pour le corps et de prendre des périodes de repos.

Voici quelques conseils de sécurité que vous pouvez mettre en pratique lorsque vous soulevez une charge :

  • Maintenir une position neutre – Cela permet de réduire le stress exercé sur la colonne vertébrale.
  • Garder la charge près du corps – En s’accroupissant devant l’objet et en gardant la charge près de son corps et en utilisant les deux mains, puis en se mettant debout. Le dos devrait rester en position neutre.
  • Ménager ses forces – En essayant de se rendre la tâche plus facile, par exemple en soulevant une charge d’un poids raisonnable et en évitant de se prendre pour Hercule. Il est par ailleurs beaucoup mieux de se déplacer deux fois plus souvent. On peut ainsi conserver une bonne forme physique et une bonne santé. Au lieu de d’utiliser le dos et les bras, mettre ses jambes à contribution. L’usage d’aides, telles qu’un diable, des rampes ou un chariot à tablettes pour garder sa force, est aussi tout indiqué. On doit aussi apprendre à se reposer.
  • Éviter tout mouvement de torsion – En laissant les pieds se déplacer (et non la taille) et en gardant la colonne vertébrale droite.

N’oubliez pas de vérifier votre posture lorsque vous êtes au volant d’un tracteur. Prenez place sur le siège de manière à ce que votre dos repose fermement sur le dossier. Assoyez-vous assez près du volant, de manière à ce que vos genoux soient pliés et qu’ils soient de niveau avec (ou légèrement plus élevés que) vos hanches. Vos coudes devraient également être pliés et les deux mains devraient reposer sur le volant. Les épaules devraient être dans une position confortable, pas vers l’avant. Changez souvent de position. Lorsque vous montez dans un tracteur ou sur une grosse machinerie lourde ou en descendez, exécutez toujours cette manœuvre en faisant face au tracteur et en vous agrippant aux dispositifs de sécurité pour une stabilité accrue.

L’adoption de bonnes habitudes ergonomiques peut vous faire faire bien du chemin pour vous assurer une longue carrière à l’abri des dangers dans le secteur agricole.